みなさん、足の裏は人間が持つ臓器や器官に対応するツボが存在している重要な場所であるということ、知っていましたか？
なんと足は「第2の心臓」とまで呼ばれているのです！！！
今回は、そのマッサージのやり方と、その効果についてお話していきたいと思います。
足の裏のツボマッサージのやり方！
足つぼマッサージは、入浴後に足が温まっている状態でやるのがおすすめです。
事前にオイルやクリームを塗っておくと、滑りが良くなってマッサージしやすいと思います。
1、足首を軽くぐるぐるまわします。
2.親指を使って足の裏全体を、ゆっくりと刺激していきます。
3、指先を痛みがない程度にゴリゴリします。
4、各指の付け根をぐっと押します。
5、かかとをぐっと押します。
1回のツボ押しは3秒程度で、あまり力をいれすぎなくて大丈夫です。
「心地良さ」も重要なのです！
中には、指でやるのが疲れてしまう！という方もいると思います。
そんな方は、100円ショップなどでマッサージ用の木の棒が売っていますので、それを使ってマッサージするのがいいでしょう！
1～5番のは、1日5分程で出来ますので、お風呂上がりにやってみましょう。
足の裏のツボの効果とは！
まず、足の裏を刺激して痛みを感じる理由は、老廃物が溜まっている事と健康上のトラブルがある事の2つが考えられます。
心臓から最も遠い足の裏は血行が悪くなりやすく、老廃物が蓄積する事で、しこりになってしまいやすい場所でもあるのです。
こうしたしこりが足つぼマッサージによってほぐされると、痛みを感じるというのがその根拠ですね！
つまり、痛いと感じる場所こそ避けないでしっかり刺激をしてマッサージをする事により、血行を促進して老廃物を体外へ排出し、不調の解消に導いてくれるのです！
そして、血行がよくなるということは、冷えやむくみ、腰痛などの改善にも繋がります。
足ツボマッサージは、冷え性や、腰痛がひどい！という方にもオススメなのです。
いかがでしたでしょうか？
足の裏はとにかく重要な場所なのです！
毎日少しずつやることによって、リラックス効果はもちろん、しこりができにくくなりますので、毎日コツコツとやることが大切ですね。
ぜひ、ご家族やお友達にもすすめてみてください(´˘`＊)
